金山

运动生理学硕士

专家简介:
国内首家体重管理咨询公司——秀体海悦科技(北京)有限公司创始人。美国俄亥俄州立大学运动生理硕士学位,芝加哥大学MBA学位。在美国从事体疗康复,私人教练,健身公司管理等工作8年有余。著作有《完全健身》和《21天瘦身》,并作为特约健身专家在国内...查看完整简介>>
擅长:减肥专家
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金山 运动生理学硕士

国内首家体重管理咨询公司——秀体海悦科技(北京)有限公司创始人。美国俄亥俄州立大学运动生理硕士学位,芝加哥大学MBA学位。在美国从事体疗康复,私人教练,健身公司管理等工作8年有余。著作有《完全健身》和《21天瘦身》,并作为特约健身专家在国内多家知名杂志开设专栏。

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专家访谈

科学减肥,让你越吃越瘦!

访谈时间:2011年10月20日 [星期四] 14:00-15:30 查看访谈详情
访问主题:减肥是每个女人终身的事业,节食、运动、药物……各种方法轮番上阵,屡战屡败、屡败屡战。减肥一定要忍饥挨饿吗?那可不一定!有的痛苦即使承受了也可能瘦不下来,一定要采取科学的方法快乐减肥!本期访谈,我们请到了慧俪科技总监的金山老师和大家一起分享越吃越瘦的减肥方法。

善于吃零食帮助你轻松减肥

访谈时间:2008年1月22日 14:00至16:00 查看访谈详情
访问主题:零食,不管对于大人还是孩子,是一种诱惑也是伤害。听说吃零食也能帮助你轻松减肥吗?究竟吃零食是不是一种健康的生活方式呢?到底什么样的零食能让你吃了又不长胖呢?让体重管理的专家告诉你如何健康的吃好零食。

如何科学健康的瘦身

访谈时间:2007年11月9日 14:00-16:00 查看访谈详情
访问主题:能否健康瘦身,饮食是关键。如何才能既吃饱、还吃好,能美容还能瘦身呢?北京秀体瘦身作为中国首家体重管理服务公司,将与你一起管理你的体重。

边吃边减肥

访谈时间:2007年8月23日 14:00-16:00 查看访谈详情
访问主题:随着天气转凉,体内消耗少了,吃的食物也更容易吸收,而我们现在也必须为过冬储备足够的热量。难道我们要告别一季的苗条再走进胖人的行列?秀体瘦身作为中国首家体重管理服务公司,其创始人将座客摇篮嘉宾聊天室,与你一起管理你的体重,让你边吃边减肥。

如何在夏季还妈妈们曼妙的身材

访谈时间:2007年6月8日 下午2:00至4:00 查看访谈详情
访问主题:减肥,是女人永远不变的话题。药物、节食、运动、体重管理,哪种减肥方法适合你呢?让我们一起跟金山老师来探讨这个问题。

要健康也要美丽——“猪妈妈”减肥

访谈时间:2007年4月6日 下午2:00——4:00 查看访谈详情
访问主题:刚刚生了“猪宝宝”及正在孕育猪宝宝的妈妈们或许正在为自己臃肿的身材犯愁,怎么做苗条美丽的“猪妈妈”呢?让秀体瘦身的金山老师为我们解惑答疑。

专家答疑

已经解答 精彩解答
  • 金山: 在食物的选择方面更多的增加蔬菜和水果,减少肥肉,减少含糖量过高的食物。
  • 孩子吃夜奶好吗2013-05-21 09:20:51

    金山:这么小的孩子夜里不吃肯定会饿的。你的母乳是天然的催眠药,大多数孩子都会一边吃奶一边睡觉的。
  • 产后怎么样减肥有效2013-05-21 09:14:29

    金山:产后如果在哺乳期,每天需要的热量比平时多500千卡不适宜减肥!哺乳期过后就可以增加运动量,控制饮食,给自己制定一个计划,逐步减掉多余脂肪。
  • 金山:哺乳期运动以有氧运动为主,心率最好保持在140以下,时间从每次20分钟开始逐步延长到40分钟。运动前、运动中注意饮水。
  • 可以通过腹带瘦身吗2013-05-21 09:13:38

    金山:16个月已经过了哺乳期可以开始瘦身了,腹部和臀部的脂肪堆积不会因为收腹带而减下去,需要通过消耗的增加,摄入的减少,来达到目的。
  • 金山: 在食物的选择方面更多的增加蔬菜和水果,减少肥肉,减少含糖量过高的食物。
  • 孩子吃夜奶好吗2013-05-21 09:20:51

    金山:这么小的孩子夜里不吃肯定会饿的。你的母乳是天然的催眠药,大多数孩子都会一边吃奶一边睡觉的。
  • 产后怎么样减肥有效2013-05-21 09:14:29

    金山:产后如果在哺乳期,每天需要的热量比平时多500千卡不适宜减肥!哺乳期过后就可以增加运动量,控制饮食,给自己制定一个计划,逐步减掉多余脂肪。
  • 金山:哺乳期运动以有氧运动为主,心率最好保持在140以下,时间从每次20分钟开始逐步延长到40分钟。运动前、运动中注意饮水。
  • 可以通过腹带瘦身吗2013-05-21 09:13:38

    金山:16个月已经过了哺乳期可以开始瘦身了,腹部和臀部的脂肪堆积不会因为收腹带而减下去,需要通过消耗的增加,摄入的减少,来达到目的。