Rayman妈妈

营养师

中国关爱成长行动组委员会国际交流中心

专家简介:
中医世家,新加坡国际注册营养师,亚洲营养协会儿童营养中心理事,中国关爱成长行动组委员会国际交流中心婴幼儿营养顾问,中国关心下一代工作委员会教育发展中心婴幼工作部讲师,摇篮网区域首席专家。多家全国性儿童营养机构、育儿杂志和媒体的特约营养专家,...查看完整简介>>
擅长:营养学家
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Rayman妈妈 营养师

中医世家,新加坡国际注册营养师,亚洲营养协会儿童营养中心理事,中国关爱成长行动组委员会国际交流中心婴幼儿营养顾问,中国关心下一代工作委员会教育发展中心婴幼工作部讲师,摇篮网区域首席专家。多家全国性儿童营养机构、育儿杂志和媒体的特约营养专家,著有《宝宝常见病调养食谱》、《怎么吃,宝宝才能健康又聪明》《24节气营养育儿新主张》等中国式营养育儿畅销书。其“适合、适量、适度、适用”的全新营养育儿理念和自然、安全的体质育儿新方法,受到众多中国家长的追随。

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专家访谈

雾霾来袭 如何捍卫宝宝健康?

访谈时间:2014-12-11 14:00-16:00 查看访谈详情
访问主题:冬季是雾霾高发的季节,持续加重的雾霾含有大量极微细的尘粒或烟粒,对人体健康构成巨大威胁,尤其是免疫力相对较低的宝宝,更容易引发感冒、咳嗽的呢过各种呼吸道疾病。那在日常生活中有哪些应对雾霾的方法?如何从营养角度来预防雾霾带来的伤害呢?本期摇篮网专家访谈请到了新加坡国际注册营养师、摇篮网首席专家Rayman妈妈来和家长们一起探讨。

霜降宝宝如何“防寒燥”

访谈时间:2014-10-16 14:00-16:00 查看访谈详情
访问主题:寒露已过,霜降将至。作为秋季中最寒凉的一个节气,霜降是进入冬季的一个过渡。为了防患于未然,此时我们应该如何安排宝宝饮食,做好护理工作呢?10月16日下午两点到四点,摇篮网首席专家Rayman妈妈将做客摇篮网访谈,为家长们带来霜降节气宝宝的饮食及护理要点。

立秋宝宝如何“贴秋膘”

访谈时间:2014-08-12 14:00-16:00 查看访谈详情
访问主题:8月7日是我国二十四节气中的立秋。立秋预示着炎热的夏天即将过去,气候逐渐变凉爽。此时宝宝对气候的变化比成人更加敏感,需要我们悉心的呵护和照料。立秋民间素有“贴秋膘”一说,那如何根据宝宝们的发育特点来“贴秋膘”,让宝宝吃得健康又营养呢?本期摇篮网专家访谈我们请到新加坡国际注册营养师Rayman妈妈来指导如何为宝宝“贴秋膘”。

做个健康美丽的春季孕妈妈!

访谈时间:2014-03-20 14:00:00~16:00:00 查看访谈详情
访问主题:冬末春初气候多变,会直接影响人体上呼吸道黏膜的防御功能,全身的抗病能力也会下降,当体质不佳时,病菌、病毒等就会乘虚而入。因此,在易感季节里,孕妈生活的方方面面必须考虑到气候、营养等因素;此外,还要加强锻炼,适当增加蛋白质、钙、镁和B族维生素的摄入,以全面提升自身免疫力。

雾霾天气对宝宝呼吸道的影响

访谈时间:2013-12-17 14:00:00~16:00:00 查看访谈详情
访问主题:近期全国各大城市普遍持续出现雾霾笼罩的状态,这种天气严重危害到人体的健康,对于婴幼儿更是危害严重。小宝宝的呼吸道发育尚未完善,雾霾天气中的灰尘、颗粒会通过宝宝的呼吸道直接侵害宝宝的健康,引发呼吸道感冒、咳嗽、鼻炎、支气管炎、哮喘等。专家建议,这段时间要避免早晚雾霾很大的时候抱宝宝外出,多休息,适当保暖,室内温度保持18~22℃为宜,儿童居室的湿度在45%~5...

小心敏从口入—远离高敏食物

访谈时间:2013-11-21 14:00:00 查看访谈详情
访问主题:秋冬季交替,天气日渐干燥,也正值小孩过敏多发季。让孩子远离过敏,防范从食物开始,准确识别高敏食物。让孩子远离过敏,构筑孩子健康好体质。

专家答疑

已经解答 精彩解答
  • Rayman妈妈:只要你身体吃得消,可以通过打球来锻炼,但打得太激烈的话可能造成无氧训练,增加肌肉,不耗脂,所以减肥最好选择一些小负荷、长时间的有氧运动。
  • Rayman妈妈:不要强迫孩子非吃某样食物不可,请参考食物参量代谢表,转换食物能量,我家老大曾经四个月不吃一口青菜,主要靠维生素片剂补充,再吃青菜的时候我差点没哭了,这是孩子教育方式的问题,不要因为食物造成孩子心理伤害,中国的饮食博大精深可以吃的食物成千上万,不行就挨个换,总有一款适合孩子的,或者过一段时间孩子自己改主意了,切不可废主偏辅,泯灭孩子的天性和创造力,造成情感伤害。
  • Rayman妈妈:腹泻的孩子主要是饮食和天气引起的,风凉腹泻的孩子可以用姜在嘴里嚼碎放在纱布上按孩子肚脐眼上顺时针揉三分钟,时间不宜过长,因为姜比较辣,只能用老姜,生姜、沙姜效果不好,孩子打嗝或放屁后把凉气逼出以后,再给孩子喝暖胃的婴儿麦茶,韩日的妈妈早就应用此方,长期腹泻的孩子需要额外补充生理盐水或生理糖水,如果孩子出现打蔫或精神不振的情况请及时去医院补充体液。纠正:6个月前宝宝不建议食用动物性食材,特别是高脂肪、高蛋白食物,不建议给3岁前的孩子食用高纯度蛋白质粉,易对孩子娇嫩的肾脏造成严重损害,特郑重提醒!
  • Rayman妈妈:肝脏类补铁锌效果相当不错,建议吃鸭肝或鹅肝,鸡肝和猪肝相当吸收效果较差,同时吃的时候配合维生素C丰富的食物如鹅肝酱拌西兰花,西兰花的维生素C是番茄的4倍,用淡盐水焯过西兰花,把西兰花的帽切下拌肝泥即可。
  • Rayman妈妈:感冒、发烧、咳嗽、腹泻的孩子最近比较多,我的做法是预防为主,首先在日常饮食中提高孩子的免疫力,煮大蒜粥,在菜里相应地多加入菇类如香菇、金针菇等,容易咳嗽的宝宝从寒冷的外面回来,可以烤桔子给宝宝吃,把筷子扎在桔子上放在明火上烤至皮黑冒热气即可,一岁以内的宝宝一次一个小金桔,大桔子二到三瓣即可,一至三岁宝宝数量加倍,这个食疗方法针对寒咳嗽非常有效。内热导致肺热的咳嗽是热咳嗽,容易上呼吸道发生问题,支气管炎、咽喉炎、毛支等问题都源于此,所以日常的清肺热就显得非常重要,可以给孩子喝罗汉果水,玉蝴蝶、甜杏仁适量每天
  • Rayman妈妈:只要你身体吃得消,可以通过打球来锻炼,但打得太激烈的话可能造成无氧训练,增加肌肉,不耗脂,所以减肥最好选择一些小负荷、长时间的有氧运动。
  • Rayman妈妈:不要强迫孩子非吃某样食物不可,请参考食物参量代谢表,转换食物能量,我家老大曾经四个月不吃一口青菜,主要靠维生素片剂补充,再吃青菜的时候我差点没哭了,这是孩子教育方式的问题,不要因为食物造成孩子心理伤害,中国的饮食博大精深可以吃的食物成千上万,不行就挨个换,总有一款适合孩子的,或者过一段时间孩子自己改主意了,切不可废主偏辅,泯灭孩子的天性和创造力,造成情感伤害。
  • Rayman妈妈:腹泻的孩子主要是饮食和天气引起的,风凉腹泻的孩子可以用姜在嘴里嚼碎放在纱布上按孩子肚脐眼上顺时针揉三分钟,时间不宜过长,因为姜比较辣,只能用老姜,生姜、沙姜效果不好,孩子打嗝或放屁后把凉气逼出以后,再给孩子喝暖胃的婴儿麦茶,韩日的妈妈早就应用此方,长期腹泻的孩子需要额外补充生理盐水或生理糖水,如果孩子出现打蔫或精神不振的情况请及时去医院补充体液。纠正:6个月前宝宝不建议食用动物性食材,特别是高脂肪、高蛋白食物,不建议给3岁前的孩子食用高纯度蛋白质粉,易对孩子娇嫩的肾脏造成严重损害,特郑重提醒!
  • Rayman妈妈:肝脏类补铁锌效果相当不错,建议吃鸭肝或鹅肝,鸡肝和猪肝相当吸收效果较差,同时吃的时候配合维生素C丰富的食物如鹅肝酱拌西兰花,西兰花的维生素C是番茄的4倍,用淡盐水焯过西兰花,把西兰花的帽切下拌肝泥即可。
  • Rayman妈妈:感冒、发烧、咳嗽、腹泻的孩子最近比较多,我的做法是预防为主,首先在日常饮食中提高孩子的免疫力,煮大蒜粥,在菜里相应地多加入菇类如香菇、金针菇等,容易咳嗽的宝宝从寒冷的外面回来,可以烤桔子给宝宝吃,把筷子扎在桔子上放在明火上烤至皮黑冒热气即可,一岁以内的宝宝一次一个小金桔,大桔子二到三瓣即可,一至三岁宝宝数量加倍,这个食疗方法针对寒咳嗽非常有效。内热导致肺热的咳嗽是热咳嗽,容易上呼吸道发生问题,支气管炎、咽喉炎、毛支等问题都源于此,所以日常的清肺热就显得非常重要,可以给孩子喝罗汉果水,玉蝴蝶、甜杏仁适量每天

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